Питание и состав крови

и 5 научным специальностям докторантуры:

Питание и состав крови
Кровь называли в древности «соком жизни», и это не случайно. Кровь обеспечивает организм питательными веществами, снабжает кислородом, выводит из организма ненужные, вредные вещества, защищает от вирусов и бактерий, обеспечивает баланс минеральных веществ и воды во всем теле. По некоторым своим свойствам кровь такой же орган организма, как сердце, легкие, желудок или печень, только жидкий.
Только вот обо всех органах своего организма мы привыкли заботиться, по крайней мере знаем, что это нужно делать. А вот здоровье крови мы частенько забываем. Между тем кровь, как и любой орган нашего тела, нуждается в уходе, заботе и соответственном питании. Что же любит наша кровь?
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно вначале вспомнить, а что же такое кровь, из чего она состоит? В состав крови входят кровяные тельца и жидкая фракция. Жидкая фракция носит название плазма, и состоит она из белковых и жировых соединений, буферных систем, минеральных солей. Кровяные тельца (лейкоциты, эритроциты, тромбоциты) составляют единую систему, внутри которой каждый вид клеток выполняет свою функцию. Если все вместе они работают слаженно и безупречно, то мы чувствуем себя бодрыми, здоровыми и веселыми.
Что же мы можем сделать для своей крови, чтобы улучшить ее состав и свое самочувствие? Если организм здоров, то он сам регулирует количество эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Но в современных условиях жизни и при современной экологической ситуации, организму нужно помочь. И сделать это можно при помощи здорового образа жизни и соответственной диеты.
Прежде всего, наш организм должен получать достаточное количество витаминов. Для крови особенно важны витамины А, С, В6, В12, фолиевая и никотиновая кислоты. Из минеральных веществ для крови особенно важны калий, цинк и железо. Эти вещества можно получить из натуральных свежевыжатых соков, особенно яблочного и томатного. Очень любит наша кровь эхинацею и маточное молочко.
Улучшают кроветворение не только такие известные нам продукты для крови, как печень, гранаты и яблоки, но и свекла, помидоры, дыня, баклажаны, курага. На кулинарном сайте «Суперлакомка» вы можете найти много вкусных, полезных и простых рецептов приготовления блюд для улучшения состава крови. Это блюда из помидоров, овощные салаты, рулетики из баклажанов, фруктовые и ягодные десерты.
Во время интенсивной физической нагрузки, особенно в жару, кровь может загустеть (а она и так в пять раз гуще воды). Чтобы этого не произошло, нужно следить за водным балансом организма. В среднем, человеку нужно употреблять около двух литров воды в день, половина из которых должна приходиться на собственно воду, а вторая половина может быть в виде кофе, чая, соков.
Прекрасным продуктом для разжижения крови является виноград, а также соки, компоты и натуральные вина из него (последними не стоит злоупотреблять). Таким образом, правильно составив свой рацион питания, мы сможем позаботиться о своем здоровье, красоте и самочувствии. Для каждого нового пользователя 1хБет доступны бонусные регистрационные баллы. Они соответствуют 100% от суммы первого пополнения. При этом максимальный размер выплаты составляет 130 евро/долларов, или 6,5 тыс. руб. Промокод 1хБет при Регистрации по которому на ваш базовый счет начислят до 6500 рублей. Размер бонуса равняется 100% внесенной на первый депозит суммы. Если вы положили на счет 100 рублей, то по коду вам дадут столько же. При пополнении депозита на 6500 рублей, вам начислят 6500 рублей дополнительно. Благодаря такому подарку вы сможете делать более крупные ставки.