Китайская медицина: 3 совета для бодрой зимы
![]()
и 5 научным специальностям докторантуры:
Китайская медицина: 3 совета для бодрой зимы
Зима для многих — время спячки. Короткий световой день, холод и недостаток витаминов делают свое дело: энергия на нуле, хочется только спать и есть что-нибудь калорийное. Традиционная китайская медицина смотрит на это время года по-своему. Для нее зима — это период накопления энергии, время инь, когда природа и человек должны отдыхать и готовиться к весеннему пробуждению.
Вместо того чтобы бороться с зимней хандрой с помощью кофе и сладостей, можно прислушаться к мудрости, которой уже несколько тысяч лет. Китайские врачи предлагают простые, но действенные способы поддержать организм в холодное время года и сохранить бодрость духа и тела.
Совет первый: согревайтесь изнутри
Когда на улице минус, организм тратит огромное количество энергии на то, чтобы просто поддерживать нормальную температуру тела. Помочь ему можно не только теплой одеждой, но и правильной едой. Согласно китайской диетологии, зимой стоит отдавать предпочтение "согревающим" продуктам.
Это не значит, что еда должна быть просто горячей. Речь идет о продуктах с "теплой" и "горячей" энергетикой. К ним относятся: баранина, говядина, курица, имбирь, корица, чеснок, лук, тыква, корнеплоды. А вот от холодных напитков, сырых овощей и фруктов в большом количестве лучше отказаться. Они "охлаждают" организм и ослабляют пищеварение. Длинные супы и бульоны — идеальная зимняя еда.
Совет второй: живите в ритме природы
Зимой природа засыпает, и человеку тоже стоит сбавить обороты. Поздние подъемы и ранний отход ко сну — это не лень, а следование естественным биоритмам. Китайская медицина советует ложиться спать с заходом солнца и вставать с рассветом. В современных реалиях это, конечно, сложно, но стараться ложиться пораньше и спать не менее 8 часов — вполне выполнимая задача.
Физическую активность тоже стоит скорректировать. Вместо изнурительных тренировок на пределе возможностей лучше выбрать что-то более спокойное и плавное: цигун, тайцзи, йогу, неспешные прогулки. Задача зимы — не растратить, а накопить энергию ци, чтобы весной войти в новый цикл полным сил.
Совет третий: берегите почки
Согласно теории У-Син (пяти элементов), зима связана с элементом Воды, а в теле человека за него отвечают почки. Считается, что именно в почках хранится наша врожденная жизненная энергия (цзин). Поэтому зимой особенно важно заботиться об этой области.
Держите ноги и поясницу в тепле — это проекция почек. Избегайте переохлаждения и сквозняков. Можно делать согревающие компрессы на область поясницы или просто носить шерстяной пояс. Эмоционально почки связаны со страхом. Поэтому зимой важно сохранять душевное спокойствие, избегать стрессов и паники. Медитация и дыхательные практики помогут в этом.
Эти три простых совета, основанные на древних знаниях, помогут пережить зиму не в состоянии анабиоза, а в гармонии с собой и природой, сохранив энергию для новых свершений весной. CasinoX — это мир азарта, где каждая ставка может привести к победе. Здесь представлены тысячи игр, турниры и бонусы для активных игроков. Быстрые выплаты, стабильная работа и высокий уровень безопасности создают идеальные условия для комфортной игры. Наслаждайтесь азартом, чувствуйте драйв и получайте реальные выигрыши без задержек и ограничений.
|
